！”
我，我靠————”
郝仁走路的时候摇晃着身体，视线有些模糊。这是大脑缺氧的征状。
“我去，可以啊古德，这都给你跑下来了！”
基米希给郝仁比了个大拇指，但对此后者是不屑的：“你最菜了，你才跑了2个吧，你训练的时候偷懒，到时候比赛怎么和古德曼先，呼————怎么和古德曼先生打配合，咳咳！”
郝仁一屁股坐在基米希旁边，身体各个器官加班加点分解着刚跑出来的乳酸。
稍微缓过来一些后，郝仁和基米希提出了他的担忧：“鸡哥，拉尔夫说要让我们提升耐力，不会以后经常要练这个吧？”
“你前面不是说随便跑吗？”
“，这不一样，两码事。能跑是能跑，但拉尔夫真一直让我们练这个怎么办？”
说完，郝仁上半身向后一倒，直接躺在了草地上。
“哔！！！”
哨声响起，朗尼克带着阿尔马斯走了过来。
首先，莱比锡主帅批评了没有完成全部4组训练的球员，然后又批评了完成了全部训练的球员（因为他们完成的速度不够快）。
“我知道这很难受，但这没有办法。我们是升班马，想要在德甲联赛立足，就必须付出足够多的努力！”
朗尼克示意球员们继续休息一会，他则趁这个时候做起了精神指导。
“我之前就说过很多次，而且你们应该也能感受到。速度和耐力，这是我们这赛季成绩的关键。我们的控球和传球在短时间内没办法超过同联赛的对手，那就只能这么做！”
“如果你们愿意坚持，那我觉得保级不是什么大问题。”
“可以做到吗？”
朗尼克问道，但跑完后队员们大多已经萎了。”
“”
“古德曼先生！来，告诉我你的决心！”
此时郝仁还躺在地上，朗尼克走到了莱比锡10号身边。
郝仁眯着眼睛：“古德曼先生已经————不行了。”
朗尼克在郝仁大腿上踢了一脚：“你是球队的精神领袖，你怎么能这样？”
“————好吧。”
郝仁努力使劲，费力地坐了起来，右手握成拳头：“可，可以做到！”
“对，就是这样！”
朗尼克拍手叫好。
晚上。
上午训练的时候虽然很累，但反馈也是真的快。
短短不到半天时间，郝仁的耐力属性直接涨了一点。
虽说有之前训练积累的功劳，但主观感觉让他觉得，今天的训练是非常有效的。
远处，爱德华兹抱着一大堆本子过来，每名球员都得到了属于他们自己的一本本子。
“这是————”
郝仁看了一眼，本子封面带有机器打印的“goodan”。
不过他的这本比较特殊，因为“goodan”前面还有一个手写的“r”，不出意外应该是朗尼克的恶搞。
翻开来一看，本子上写着琳琅满目的菜品，菜品后面还有括号注明了数量，比如50g、75g之类。
“清蒸鱼，虾仁————”
郝仁在手机翻译的帮助下才得知菜品的翻译名。
“糟糕透顶，古德曼先生不喜欢吃鱼！”
基米希点头：“恩，这里面的东西有些好奇怪，而且还限制克数，这也太严格了吧。”